本日の歩数:17937歩
年初来歩数:1672942歩
最近畑耕しを少しずつしているが心肺機能がかなり強化されてきたのを感じる。
最初の頃は1m耕すのがやっとで疲れて進め無くなっていたが、最近では結構暑い中、汗はぽたぽた落ちるもののそれほど大変でなく何メーターでも耕せる。
もともとそういう力はあったのだが体を動かさずに長くいると血管が柔軟性を失い心臓の血液送り出し機能が十分生かせられないのではないかと思う。
いわゆる動脈硬化、それで無理に血液を送り出そうとすると、血圧が上がり高血圧ということになる。
週数回は結構しんどい、いわゆる無酸素運動をして血管を柔らかくしないといけないと思う。
散歩などの有酸素運動とこういう無酸素運動を組み合わせると血管には最も良いのではないか。
これからもできるだけこういう運動、作業を続けよう。