本日の歩数：６３３７歩
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年初来歩数：４４７８６７歩
今月末までに完成させなくてはいけないテレビ共聴組合の今年度の仮決算を完了して、とりあえず課題はすべてやり終えた。
これで、今週末西国３３か所巡礼続きに行ける。
最近僅かずつ気力が良くなってきて、億劫感が減ってきやる気が出ている。
糖質制限をしていると飯を食べないので便通が悪くなりがちだった。
ひどい時には４～５日出ないときも。
かなり困っていたが、それも解消して、今では２日に１回は普通にするりと出るようになった。
なぜかと考えると、最近ナッツ、それもクルミを中心に結構たくさん食べていることにあると思う。
クルミはω３系の油を多く含んでおり、更に食物繊維も豊富だ。
ω３系油（DHA,EPA)がやる気を増し、食物繊維が便通をよくしていると思う。
病院からエパデール９００という薬をもらっているが、これがEPAが９００ｍｇ入った、上等のサプリメントのようなもので、これとの相乗効果もあるだろう。
クルミだけだと油っぽ過ぎて食べにくいので、アーモンド、カシューナッツと、クルミの３種ナッツセットにクルミだけの袋を合体させて２/３クルミのものをおやつにポリポリ。
これが結構満腹感も得られておいしい。
一番問題は費用がかさむことかな。