昨夜は意外に上がらず、ほぼ９０から１００程度で安定していたようだ。
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朝は９５だった。
朝食を摂ってすぐにいつもの通りマグカップ一杯のコーヒーを飲んだ。
レギュラーでドリップして甘いものは入れず、フレッシュミルクをたっぷり。
それから徐々に上がり始め１時間２０分後には１７１まで上がった。
１６０台になった時にはウオーキングに出かけていたが、約１kmほどのところでこの最高値を記録。
それからは順調に下がり１時間余り後に帰った時には１２０台に戻っていた。
今回の経験から、コーヒー自体には糖質はほぼないので、原因は朝食とフレッシュミルクだろう。
昨日の夕食後は飲み物は摂らずに、そのまま寝たが、最高でも１３０台までしか上がらなかったので、やはりミルクが怪しい。
今日は昼食後ナッツを試してみた。
クルミ、アーモンド、カシューナッツの３種混合素焼き。
これを掌に山盛り一杯。
それから１時間半後ごろに最高値１４３を記録。
特にカシューナッツは糖質が多いので注意しないといけない。
江部医師は２型は糖質１gで血糖は３上がるとおっしゃっているが、私の場合１gで５上がる１型のような感じがする。
もちろん１型ではないが、すい臓はその程度の対応能力しかないような感じだ。
糖質制限を厳しくしすぎると、すい臓が怠けてしまって容易に働かなくなるようだ。