今日は二か月に一度の病院の日。
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もう２０年ほど通院している。
今回は特に何もなく、先生と話をして薬をもらって終わり。
次回は血液検査。
調子の悪いところがあれば、検査を頼むが今は特にはない。
血液検査では、血糖、肝機能、血中の脂質などを検査している。
今は、血糖が徐々に悪くなっている以外は正常。
血圧もやや高め。
腹回りの脂肪を減らせば血糖も血圧も良くなることは分かっているので、その方向で努力中だが、思う通りには減らせない。
一か月で約２kg減った。
こんなところであと一か月で２kg減らせれば成功。
さらに１kg減らせれば終了。
逆流性食道炎があるが、それも腹回りの脂肪を減らせばよくなる可能性がある。
寝る前に食事をとるとよくないので、４時間以上前にとるようにしている。
で、夕食は４時には終わらせる。
午前に病院に行ったので散歩に行かなかった。
本日の歩数：４０１１歩
累計の歩数：４１８０２５０歩
累計の距離：２５０８１５０ｍ
朝、空模様回復。