本日の歩数：２２１００歩
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数本の杉の大木がすごい
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年初来歩数：９９４１３０歩
ようやく血糖測定器が来て測ってみた。
昼食前 １０１
昼食１時間後 １０９
昼食２時間後 １０７
昼食は
ポーク焼き肉３００ｇ
野菜の煮込み少し
生野菜サラダ＋シイタケ１個
ナッツ類一つかみ
夕食前 １０２
夕食後３時間 １２２
夕食は
豚バラ煮込み１塊り＋生姜２切れ
鯖南蛮漬け２切れ＋玉ねぎニンジン少々
切れてるチーズ１個
ナッツ類１掴み
夕食後３時間でも１２２
これがいいのか悪いのかはわからないが、中間あたりだろう。
Ａ１ｃが６．５なら平均血糖は計算式に当てはめると１４０程度のはず。
ところが今のところ１４０を超える様子はない。
問題は明日朝。
暁高値という現象が有るらしい。
肝臓による糖新生は毎時１０ｇ程度らしいのだが、インスリン基礎分泌が衰えているとそれをも制御できず朝になると血糖が上がってくる現象。
明日朝どうなっているか、これが問題。
酷く上がっていると、考えなくてはならない。
常識で考えてもそれほど上がるとは思えないが、１２０程度なら仕方がないということだろう。
でも１．５万歩も歩いても、血糖は１００を切らない（昼食前の状態）
やはり相当厳重な糖質制限を続けないと血管ぼろぼろになる。
今朝は足を延ばして、波々伯部神社を見てきた。
数十年ぶりだったが、結構立派な神社だ。