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鹿の害
本日の歩数：２４８３５歩年初来歩数：９４９５８０歩天気は良いが朝は特に寒かった。散歩途中の小川のせせらぎのちょっとした滝で、水しぶきが凍ってつらら状になっていた。ところで最近すごく増えている鹿。先日も我が家の裏数十ｍのところの大きな鹿４頭がいた。私が外の出ると驚いて１００ｍほど逃げたが、これは真昼間のこと。そこでこちらを覗っているので、手を叩くと驚いて県道を越えて走って行った。車が来ていなかったから...
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ギー
本日の歩数：２２４５０歩年初来歩数：９７２０３０歩糖質制限、最近家内が高雄病院の糖質制限食と言う様な本を買ってきていろいろ作ってくれる。それはそれでいいのだが、肝心の私の体重が一向に下がらない。気長にやっていくしかないのだろうけど、一旦深みにはまってしまえば容易に抜け出せない。糖尿も結構手強いものだ。インドのギーというバターが来た。良質なバターという話だが実態はわからず。ただとてもおいしいことは確か。
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血糖測定
本日の歩数：２２１００歩年初来歩数：９９４１３０歩ようやく血糖測定器が来て測ってみた。昼食前 １０１昼食１時間後 １０９昼食２時間後 １０７昼食はポーク焼き肉３００ｇ野菜の煮込み少し生野菜サラダ＋シイタケ１個ナッツ類一つかみ夕食前 １０２夕食後３時間...
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血糖
今朝、いつもの通り起きてまず血糖測定。予想より良くて９８．６時頃朝食、その後１時間値は１３２．振り返ってみると大きめのミニトマト３個９０ｇで糖質量６ｇウインナー、牛肉、玉ねぎ・ニンジン・ピーマン各少々で糖質２ｇ鯖南蛮漬け＋野菜付け合わせ...
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１００万歩突破
本日の歩数：１１６１０歩年初来歩数：１００５７４０歩開始来歩数：９８１７０９４歩１０００万歩まであと１８２９０６歩で、順調にいけば３月１０日前後に到達できる。進捗度から言えば、この日が今年の始まりというわけで、概ね２か月遅れているというところ。今年中に挽回できるかは難しそうだが、今年は５００万歩突破に全力を挙げる。今日は４年に１回のボーナス日だったので私のように積み重ねのものはラッキーだったろう。た...
View Article３月の雪
本日の歩数：１１２００歩年初来歩数：１０１６９４０歩昨夜ねる前に少し降り始めた雪は、朝起きたら５ｃｍ程度積もっていた。春の雪はよくあることだが、そんな予報がなかったので少し意外。除雪も融雪剤散布もなかったので、朝娘を学校に送っていくときは滑りそうで怖かった。以前はこんな雪でも滑るのを楽しめたものだが、最近は怖さの方が先に立って滑るのを楽しめない。年を経て分別臭くなってしまったこの自分をじじ臭いと思う...
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インシュリンが毒らしい
本日の歩数：２０５１５歩年初来歩数：１０３７４５５歩糖質が体に悪い。中でも果糖が最悪と言う様な話が出ているが、果物は体にいのじゃなかったのか？それと、インシュリンが老化を促進し臓器の障害に関係しているらしい。糖質を大量に摂取して血糖を上げ、たいしてインシュリン大量産生で活性酸素が大量に産生、体が老化するということらしい。私にはよくわからないが、２型糖尿病でインシュリン産生の少ない人は意外に進化してい...
View Articleスマホデビュー
本日の歩数：１８６４５歩年初来歩数：１０５６１００歩先日注文していたスマホが届いた。ほぼ使わないので一番維持費の安いもので探したら、月額税込みで４７７円というのが有った。格安シムカード。すべて外してデータ通信だけ。外ではメールが出来ればいいだけなのでこれで十分かと。別のスマホ本体と加入時事務手数料を合わせて３万ほど。しかし設定のややこしいというか面倒くさいというか。第一文字の打ち方がわからないし、更...
View Articleスーパー糖質制限約５０日
本日の歩数：１２７４１歩年初来歩数：１０６８８４１歩糖質制限に関する本やネット記事を読んでいると、いかに勉強ができる人でも過去や周囲のしがらみと思いこみで生きているかと思い知らされる。勉強のできる人は即ち賢い人ではないということ。世の中はほぼすべて利害関係で動いており、ほぼすべての人がその影響下に置かれており、たいていそれを自覚していないということ。愚か者は経験に学び賢者は歴史に学ぶという言葉がある...
View Article店屋物はダメ
本日の昼食、家内が出かけていて支度ができていなかった。私は娘と２人で朝の残り物と、シーチキンのマヨネーズ和えを食べた。直後に家内が帰ってきて、出来合いのスーパーで買ったお惣菜を昼食のおかずに食べだした。いやしい私はまだお腹はいっぱいでなかったので、少々つまんでみた。イカの揚げ物と豆腐の揚げ物。豆腐を食べるとき甘いなと感じていた。それで１時間後に測ると１４６にもなっていた。調べてみるとイカの衣は砂糖と...
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あとしばらくの辛抱
本日の歩数：８４２８歩年初来歩数：１０７７２６９歩農地水の決算のまとめと実施報告、何とかまとめられそう。この時期農家の補助金関係はそういう報告なり決算が有って大変。特に報告は実施状況の写真がいるが、頼んでいてもよく忘れて撮れていないことがある。そうなると四苦八苦。いいことではないが、流用したりして何とか体裁を整えなくてはならない。していないのにしたとうその報告はいけないが、実際しているのに写真を撮っ...
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花粉症
本日の歩数：１３１１７歩年初来歩数：１０９０３８６歩花粉の季節。車で走っていると近くの峠に差し掛かったら上空から霧のように薄黄色いものが降ってきた。花粉だ！今年は私はそれほどひどくないが、多少は感じている。子供は目がかゆいとか鼻がむずむずするとか花粉症の症状が出ている。糖質制限して花粉症が直ればいいのだが、多少軽減程度で終わるのか。ボチボチだな。ルノー４
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長期連用の薬の副作用
本日の歩数：２１３１６歩年初来歩数：１１１１７０２歩やる気というか、億劫さが徐々に良くなってきた。数年前からじわじわ物事が億劫になってきて少しづつ少しづつやる気がそがれていた。億劫感、面倒くさい感が酷くなって、以前なら簡単に取り組めたことでも容易に取り掛かれない。ところが今月から血圧の薬ミカルディス、脂質異常の薬ゼチーア、糖尿の薬ベイスンを完全にやめたら、１０日もたたないうちに少しではあるが物事に取...
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初出勤
本日の歩数：１６３２９歩年初来歩数：１１２８０３１歩今日から長男が正社員として勤め始めた。従業員数十人の小企業。創業後６０年以上たっていて、リーマンショック前には売り上げ１００億というときもあったようだがその後１/３まで急減。従業員も１/１０まで減らして何とか生き残り、近年ようやく復活を始めたようだ。会社選びに当たっては、長男の気持ちは知らないが、私は成長していなくて、忙しくなく、残業なくて休みもき...
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筋トレ始める？
本日の歩数：１０５５９歩年初来歩数：１１３８５９０歩一日雨だった。雨の日は散歩に行かないで軽い筋トレでもして多少の減量と、筋肉増量を図ろうかと思っているが、今日はできなかった。明日少しやってみよう。多少とも筋肉を付ければ、足腰の衰えも遅くなるのではないか。以前にガレージの二階に簡単なトレーニングマシンを買っておいてある。これまでだれも使わずに埃をかぶっていたが、多少は使用してやらないともったいない。...
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びっくり！
少し車で京都の山の中を走って、昼食何にしようかと考えた。最近濃い味のものを食べていなかったので、王将ででも食べようと向かった。着いたのが１時過ぎ。本当は餃子を食べたかったが、皮の糖質が気になるので、比較的少なそうな野菜炒めと鶏から揚げを注文した。おいしく食べ終わったのが１時半ごろ。帰宅して気になったので血糖測定。丁度１時間後くらいの２時半ごろ。糖質１ｇで、血糖は３上がるというのは２型糖尿人の平均らし...
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北山を走った
本日の歩数：９２１１歩年初来歩数：１１４７８０１歩京都北山を走った。ここは美山かやぶきの里近く一部は好きなＲ１６２号だが、そのほかはほぼ府道。佐々里集落から先の佐々里峠は雪で通行止めになっていたので、右の府道３７０号に入った。ここは通り抜け不可との表示が有ったが、バイク用の地図を見るとダートだが通れるとのこと。行けるところまで行ってやれと突き進んだ。すぐに道路パトと出会ったがまだ２車線道路なので余裕...
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16番 ウッディ京北
国道１６２号と酷道４７７号の交わるあたり、スーパの対面にある道の駅。過去に一度は寄ったことがあるような気もするが印象には残っていない。駐車場は狭い。多くの車を入れることを想定していない店のつくりや運営と関係があるのだろうか。まずトイレ。少し急いでいたので探したが見つからない。トイレの表示がない、私が見つけられなかっただけかもしれないがそれにしてもどこにあるかわからない。この辺かなと見当を付けて裏に回...
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シロの死
昨秋あたりから白い野良猫がわが家のあたりをうろついていた。田舎のことで、漁れるようなゴミもなし。がりがりに痩せていたので餌を与えた。我が家にはすでに３匹もいるし、飼おうと思っても人を恐れて掴まえることができない。それでも餌を与えているうちに少しは馴れて近づいてもそう逃げることはなくなったが、相変わらず数ｍ以内には近づけない。冬の寒い時期は、いつの間にか家に中に入り込んでいて、夜おとなしく過ごして朝出...
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卒業
本日の歩数：２１４９０歩年初来歩数：１１６９２９１歩今日は娘の中学の卒業式。私は一般の親と違ってそういう行事には出たくない。小学校はたいてい他の父兄がいろいろ画策して低学年のうちに委員をやり、６年になって私のところに回ってくることが多い。１学年１０数名の小規模な小学校だったので一度は役員をしないといけない。自ら積極的にやりたい人はそれでいいが、そんな人はほぼいない。それで、私のように父兄活動に熱心で...
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