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１９年で達成
本日の歩数：１９８１０歩年初来歩数：３６２９７１０歩今日から冬休みになった娘をショッピングセンターに連れて行った帰りに達成。来月で満１９年を達成するので、ほぼ１９年でここまで走った。息子がひどく前輪を溝にはめて車軸をゆがませたり、駐車中のほかの車に当てたりと多少のトラブルはあったが、ここまで来た。来月には車検だが当然受ける。見た目は傷だらけでボロボロだし、マイナーなトラブルは出ているがエンジンは快調...
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今日は１４０越えることはなし
これまでグルコスパイクを発生させる要因が２つ見つかった。一つは店でのサラダドレッシング。もう一つは意外なことにコーヒーに入れるフレッシュミルク。これらは両方とも１時間３０分後辺りに血糖値を５０は上げる。そのほか玄米茶、ブラックコーヒーも１０ほどは上げる。意外といえば、ゼロコーラは５００ｍｌ１本飲んでも全く変化はないということ。少しは上昇するかと思ったが全く変化がなかった。私の肉・チーズ・卵・魚・葉物...
View Article晴れのち雨
本日の歩数：６４５０歩年初来歩数：３６３６１６０歩午後雨が降ってきた。今日はとても暖かいが明日から少し寒くなるそうだ。師走ならもう雪が降っていもいい時期だが今は全くその気配はない。
View Article麩はだめ。玄米茶も注意
今日も血糖との戦いというか観察というかが続く。昨日夕食後はぎりぎり１４０前後まで(最高１４２)で踏みとどまった。すき焼き風煮物の夕食。通常は入れなかった麩を入れてみた。麩は煮汁を吸収して美味しい。それで、通常より少し上がったと思う。麩は小麦由来のグルテン(タンパク質）の食材なので大丈夫と思ったが、原料を見てみるとグルテンのほかに小麦粉と書いてあった。おそらく、その小麦粉が悪さをするのだろう。今朝、朝...
View Articleやはり麩は食べてはいけない。
昼食も朝食と同じすき焼き風煮物を食べた。今回は麩をすべて選り分けて排除。それ以外には、血糖値に影響がないことが分かっているゼロコーラ(ペプシ)をマグに一杯。結果、１１時半ごろ食べ終わって今２時間後だが最大１２８で今は１２４と低下を始めた。やはり正確な量は不明だが麩が１６１まで３３の上昇を引き起こしたと思う。ただ朝は玄米茶を飲んだので、その影響が１０ほど出ているかもしれないが、それでも麩が２３上昇させ...
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コーヒーも要注意
午後、昼食の影響がなくなって１０５前後で安定してきたので、コーヒーの影響を調べることにした。コーヒーはレギュラーで、ドリップで淹れる。量はマグカップ一杯、およそ３５０ｃｃ。３時４０分ごろに飲み始めて、読書しながらゆっくり飲んで４時１５分ごろに飲み切った。その間は椅子に腰かけ。最初は１０５だったが３０分経過したころから上がり始め、１２５まで２０一気に上がった。予想外に上がる。そのあと数分歩いたり猫と遊...
View Article今日は家にいて血糖の実験ばかり
本日の歩数：４０３５歩年初来歩数：３６４０１９５歩またまた新しい事実。おこると瞬時に血糖は上がる。直前に測ったときには１２２で、子供がずぼらなことをしていたので大きな声で咎めて後即座に測ったら１４１。わずか数分で１９上昇。全く血圧と同じような動きだ。おそらくアドレナリンの作用だろう。そして数分経つとまた１２３まで低下。血糖も細かく激しく動いている。手製の、ひき肉・おから・玉ねぎ・卵・サイリュウムのハ...
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力仕事は急上昇
先日パンダお所持されているご近所さんに，息子の使わなくなったウーノのスタッドレスはどうですか？と勧めてみたら、買ってくださるということで本日交換作業をした。それは別に車生活に書くつもりだが、作業後に血糖値を測って驚いた。２０３！開始前には１２５ぐらいだったので、明らかに力仕事で上がっている。履歴グラフを見ると作業開始時刻から急上昇して、ピークはおよそ２３０程度。作業が終わったらそろそろ下がってきたが...
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パンダにウーノのスタッドレスを履かせる
ご近所でパンダに乗っておられる方があり、もう雪の季節なんだがサマータイヤのまま。丁度息子がウーノで１シーズンだけ使ったスタッドレスが宙に浮いていたのでどうですかと勧めてみた。それで、使ってもらえることになり、今日交換作業をした。いつものことながら、少し力の衰えている私にとってホイルボルトを緩めるのと締めるのはなかなかの骨の折れる仕事だ。それ以外は特に問題もなく作業は終了。ついでにオイル交換もしてほし...
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もうすぐ本格的な冬将軍が来るそうな。
本日の歩数：８１５０歩年初来歩数：３６４８３４５歩朝から快晴の一日だったが、風は冷たい。明後日からはいよいよ本格的に冬将軍様のお出ましになりそうで、この辺りにも雪予報が出ている。雪なら雪で楽しくていいのだが、溶けかけのびちゃびちゃしたのは願い下げたい。更に路上には融雪剤が撒かれるので、洗車などしない私には車の錆が少し心配だ。できるだけ水たまりに突っ込んで底を洗い流すようにしているが、その水に融雪剤が...
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カフェに行く
本日の歩数：１４５３５歩年初来歩数：３６６２８８０歩昨日タイヤの交換作業をしたご近所さんの店(カフェ)に行ってきた。ご主人が古いアルファのジュニアとかジュリアとかに関心があるそうなので、一応私の知っている豊中の柳原メンテナンスという修理工場を紹介しておいた。ここは、販売はしていないが修理の腕には定評があるところで、客のメカとしてレースに毎週のように参加している。それはそうと、パンダの方だがオイル交換...
View Articleちょびっと降った
本日の歩数：５４５０歩年初来歩数：３６７５８２０歩朝どれぐらい降っているかと見てみたら、かろうじて白くなっている程度。屋根や車には積もっていたが、地面は黒々していて気配なし。午後にはまた少し降ったが、地面に積もるほどではない。あまり降るのも困るが、もう少し降ってくれてもいい。
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しめ飾り
本日の歩数：６２９０歩年初来歩数：３６８２１１０歩娘が校外活動で作ってきたしめ飾りにミカン・ウラジロ・ユズリハをあしらって完成。玄関にセットした。そのほかは正月といっても特に何もせず、私はお年玉を用意するだけ。
View Article台所大掃除
本日の歩数：１５３８５歩年初来歩数：３６９７４９５歩去年はできていなくてかなり油汚れやほこりカビなどでドロドロべとべとだった台所と換気扇周りの掃除、ようやくした。これまでは年末とお盆に行っていたがついついずぼらになって、手を抜いてしまっていたら、かなりひどいことに。やれば３時間ほどできれいになるんだし、時間はたっぷりあるわけだからやればいいのだけれど、それがなかなか。今年はこれで気持ちよく新年を迎え...
View Articleもう大晦日
本日の歩数：７７５５歩年初来歩数：３７０５２５０歩総合計歩数：２２０７５４２６歩６年間年平均：４４１５０８５，２歩計画遅延歩数：２９２４５７４歩今年はこの６年間で最も少なかった。本格的なウオーキングに行く日が少なかったのが原因で、早い話が怠けていたということだ。せめて４００万歩にでも届いていればよかったが、それもできず。ただ、一億歩達成はあきらめていないので健康に十分注意しつつ来年も目指す。大晦日や...
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激安スタッドレス、意外に優秀
エスティマの車検に行ってきた。重量税が１８年経過でなんと５０４００円！強制賠償保険が２５８３０円と車検受験料が１８００円それに用紙代が３０円で、合計７８０６０円。更に今回は光軸が歪んでいて修正してもらったので１０００円。合計７９０６０円であと２年乗れるお許しをもらった。計算してみると、ほかの経費としては自動車税が５８６００円。任意保険料は条件によって違うが、一番安い３５歳以上担保で車両保険なしとする...
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